Cognitieve Fitness is een neutowetenschappelijk onderbouwde en onderzochte methode die gericht is op het gezond krijgen en houden van onze hersenen.

De methode combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en maakt gebruik van bewuste ontspanning. Het wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en bij psychische klachten. Cognitieve Fitness richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk een ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden..

Opleidingen, workshops en lezingen

Body Brain Dynamics is de grondlegger van Cognitieve Fitness en verzorgt opleidingen tot gecertificeerde Cognitieve Fitness trainer.

​

of..

​

Ben je op zoek naar een leuke en inspirerende workshop met een serieuze boodschap? Bijvoorbeeld voor een congres, studiedag of teambuildingsactiviteit? De experts van Body Brain Dynamics worden veel gevraagd voor workshops, lezingen en congressen waarbij vitaliteit en de wisselwerking tussen beweging en het brein centraal staan. Zij weten op een originele wijze kleine en grote groepen mensen mentaal en fysiek in beweging te krijgen. Met een combinatie van inhoud, beweging en uitdagende oefeningen slagen zij erin om een belangrijke boodschap op een interactieve en humorvolle wijze over te brengen.

Maak kennis met Body Brain Dynamics

Eindeloze mogelijkheden

Bij Body Brain Dynamics geloven we erin dat iedereen het recht heeft om te leren. Of het nu gaat om het perfectioneren van een bepaalde vaardigheid of het aanleren van een volledig nieuwe vaardigheid, onze experts staan je bij om de kennis die je zoekt eigen te maken. Onze cursussen zijn uniek en gevarieerd om zo aan alle behoeften en vaardigheden te voldoen. Bekijk de rest van onze website om meer te weten te komen en neem contact met ons op als je nog vragen hebt.

Uitgelicht nieuws

Inschrijving trainersopleiding geopend

Voorjaarsopleiding 2023

Ben je ook zo gefascineerd door de wisselwerking tussen beweging en het brein? Ben jij op zoek naar een uitdagende opleiding met diepgang en een praktische insteek? Wil je actief werken aan de gezondheid van jouw hersenen en die van anderen? Dan is onze opleiding tot Cognitieve Fitnesstrainer wellicht ook iets voor jou!

Cognitieve Fitness is een unieke trainingsmethode die speciaal is afgestemd op het gezond houden van zowel het brein als het lichaam. Door haar neurowetenschappelijke insteek onderscheidt zij zich van andere beweegprogramma’s. Waar andere beweegprogramma’s zich hoofdzakelijk richten op de lichamelijke training ligt de nadruk bij CF op het plezierig bewegen door middel van het doen van oefeningen waarbij fysieke inspanning wordt gecombineerd met cognitieve uitdaging en bewuste ontspanning. De combinatie van bewegen, nadenken en ontspanning in één training maakt de training uniek en erg afwisselend. Bij Cognitieve Fitness gaat het niet om de prestatie maar om het activeren, uitdagingen aangaan, positieve ervaringen opdoen en daarmee het kweken van zelfvertrouwen. Het sociale aspect en de fun-factor spelen daarbij een belangrijke rol.

Het is een evidence-based methode die inmiddels twee keer is onderzocht door het Trimbos Instituut. In samenwerking met het Trimbos Instituut verzorgen wij sinds 2012 een trainersopleiding met als doel onze methode verder te verspreiden. Inmiddels zijn er bijna 300 professionals opgeleid tot erkend Cognitieve Fitness trainer. Trainers die zijn opgeleid zijn veelal werkzaam binnen de GGZ als psychomotorisch therapeut, fysiotherapeut of bewegingsleider. Daarnaast zijn er ook trainers (zzp-ers) die zich met name richten op het trainen van ouderen in de ouderenzorg, het onderwijs en de sport.

25 maart 2023 starten we weer met onze volgende opleiding tot Cognitieve Fitness Trainer en de inschrijving is inmiddels geopend.

Kosten voor de opleiding bedragen in 2023 1995 euro excl 21% btw. 

EARLY BIRD KORTING VAN 15% KORTING OP DE OPLEIDINGSKOSTEN VOOR DEGENEN DIE ZICH VOOR 1 JANUARI A.S. AANMELDEN!

Inschrijven voor de trainersopleiding kan via bijgaande link:

https://www.cognitievefitness.nl/evenementen/start-najaarsopleiding-tot-gecertificeerd-cognitieve-fitness-trainer-editie-2023-1/form

Open Workshop voor belangstellenden

Doe mee op 22 januari 2023 en leer hoe je jouw hersenen gezond kan houden!

Tijdens onze open workshop laten we je kennismaken met de essentie van Cognitieve Fitness. 

​

In een interactieve sessie krijg je kennis over de theoretische onderbouwing, maar zal je met name ook geïnspireerd worden door een aantal echte Cognitieve Fitness oefeningen die je meekrijgt. Daarnaast informeren we je hoe je een CF trainer kan worden. 

​

De workshop duurt 2,5-3 uur.

Na afloop van de workshop staat er een lunch voor je klaar en is er tijd om even na te kletsen.

Investering voor deze open workshop: €50,-

Prijs is inclusief b.t.w. en lunch, koffie/thee.

​

Meld je aan via onderstaande link:

​

https://www.cognitievefitness.nl/evenementen/open-workshop-voor-belangstellenden

​

Afronding verdiepingsmodule NAH

1 januari 2025

We hebben afgelopen weekend onze tweedaagse verdiepingsmodule NAH (niet-aangeboren hersenletsel) afgesloten met een enthousiaste groep beweegdeskundigen. Doel van deze nieuwe module is het bieden van inspiratie en verdieping aan professionals die werken met deze doelgroep. Dat doen we door de kennis en het inzicht te vergroten over het bewegen met NAH-cliënten. Aan de basis liggen de wetenschappelijk onderbouwde principes van de Cognitieve Fitness methode waarbij deelnemers worden gestimuleerd om de vertaalslag te maken naar de eigen praktijk. Hiermee willen we een bijdrage leveren aan de ambitie om mensen met NAH op een laagdrempelige en toegankelijke manier te motiveren om te gaan bewegen bij lokale sportaanbieders en daarmee zowel de lichamelijke conditie als het functioneren van het brein positief te bëinvloeden. De verdiepingsmodule is opgezet samen met de Hersenstichting en NL Actief en heeft een praktisch en interactief karakter met een mix van werkvormen (blended learning). Binnenkort zal een evaluatie plaats vinden van deze pilot en de intentie is om het structureel aan te gaan bieden.

Incompany opleiding Team Sportservice

July 12, 2025

Parallel aan onze reguliere najaarsopleiding hebben we momenteel ook een in company opleiding lopen in opdracht van Team Sportservice. Team Sportservice richt zich op de maatschappelijke inzet van sport en bewegen. Hun drijfveer is om écht ieder mens, en daarmee de maatschappij, maximaal te laten profiteren van de positieve effecten die het met zich meebrengt; op het vlak van plezier, mentale en fysieke gezondheid en het bieden van een sociaal netwerk. Een missie waar onze CF methode naadloos op aansluit. We zijn blij en trots dat we voor de tweede keer een in company opleiding voor Team Sportservice mogen verzorgen.

Najaarsopleiding gestart

July 12, 2025

We zijn weer gestart met onze najaaropleiding tot CF trainer. Een enthousiaste groep professionals uit verschillende vakgebieden heeft zich gemeld om de komende maanden geschoold te worden in de CF methode. Met verschillende achtergronden maar wat hen bindt is de passie voor beweging en de fascinatie voor de hersenen. We wensen hen veel succes en plezier!

Laatste voorjaarsopleiding afgerond

1 januari 2025

Vandaag hebben we onze derde voorjaarsopleiding afgerond en dat betekent dat we ons team weer verder hebben uitgebreid met vijf nieuwe gecertificeerde CF trainers. Van harte gefeliciteerd Carolien, Gabrielle, Babette, Anouck en Jordi en veel succes met jullie inspanningen om CF verder op de kaart te zetten! In september starten we weer met onze najaarsopleiding waarvoor nog enkele plaatsen beschikbaar zijn.

Professionaliseringdag 2022

1 januari 2025

In het kader van onze jaarlijkse professionaliseringsdag hebben we voor de zomervakantie een deel van onze CF trainers weer geïnspireerd met nieuwe oefeningen en de laatste neurowetenschappelijke inzichten. We kijken terug op een gezellige en geslaagde bijeenkomst

CVA Netwerk Amsterdam

1 januari 2025

Het CVA Netwerk Amsterdam is een samenwerkingsverband van fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in de zorg voor patiënten met een CVA (Cerebro Vasculair Accident). Op uitnodiging van dit netwerk hebben we een Cognitieve Fitness workshop mogen verzorgen voor een enthousiaste groep fysiotherapeuten uit de 1e, 2e en 3e lijn. We hebben ze kennis laten maken met de Cognitieve Fitness-methodiek, om mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) op een laagdrempelige en toegankelijke manier te motiveren om te gaan bewegen en daarmee zowel de lichamelijke conditie als het functioneren van het brein positief te beïnvloeden. Mensen met hersenletsel hebben vaker fysieke beperkingen, ze moeten opnieuw hun grenzen leren kennen, wennen aan het leven na het letsel, waarbij sprake kan zijn van angst, onzekerheid, overgevoeligheid voor prikkels, vermoeidheid en lusteloosheid. Beweging zorgt voor een betere doorbloeding in de hersenen, bevordert de aanmaak van nieuwe hersencellen, bevordert de mogelijkheid dat hersendelen functies van beschadigde hersenen overnemen, kan negatieve gevolgen van stress op de hersenen tegen gaan en zorgt voor aanmaak van stoffen in de hersenen die je een goed gevoel geven. Bovendien kan beweging de kans op een terugval verkleinen.

Samenwerking met Bureau Jeugd en Media

1 januari 2025

Vandaag een mooie start gemaakt met onze nieuwe samenwerkingspartner Bureau Jeugd & Media (BJM). BJM is gespecialiseerd in mediawijsheid en mediaopvoeding. Zij hebben samen met ons een lespakket ontwikkeld genaamd ‘Balans & Focus’ over gezond en bewust gebruik door leerlingen van digitale tools zoals sociale media, gamen en de smartphone.

Leerlingen zijn verknocht aan hun smartphone, games en sociale media. Maar ze hebben ook veel moeite om te stoppen. Hierdoor gaan tieners vaak veel te laat slapen. Of ze worden zo afgeleid door alle triggers op hun mobiel, dat huiswerk maken nauwelijks lukt. Gevolgen zijn gevoelens van stress, een slechte concentratie, lage leermotivatie en vermoeidheid.

Met behulp van deze innovatieve lesmethode krijgen leerlingen wetenschappelijke inzichten over hoe hun brein reageert op digitale media. Ze denken na over de grote aantrekkingskracht van de smartphone en alle apps die hun aandacht voortdurend proberen te kapen. Ze leren hoe digitale beloning werkt: over dopamine-aanmaak bij notificaties. En de gaan bij zichzelf na hoe gevoelig ze zijn voor FOMO. De leerlingen brengen hun eigen mediagebruik in kaart en staan stil bij hun digitale balans. Hoe kunnen ze die verbeteren?

Bij de lessen van dit thema wordt gebruik gemaakt van instructievideo’s met oefeningen voor ‘cognitieve fitness’ om hun brein optimaal te gebruiken. Ten eerste door uitdagende bewegingsoefeningen en ten tweede door bewuste ademhalingsoefeningen te doen en je hoofd leeg te maken. Het was een geslaagde opnamedag met dank aan de jeugdige deelnemers en Freek Zwanenberg van Bureau Jeugd en Media

Nieuwe CF trainers in Friesland

1 januari 2025

Ook onze tweede voorjaarsopleiding hebben we succesvol kunnen afsluiten. We zijn zeer verheugd dat we onze trainersgilde in Friesland hebben kunnen uitbreiden met een groot aantal nieuwe gecertificeerde CF trainers. Een mooie mix van fysiotherapeuten, buurtsportcoaches en andere beweegprofessionals die, ondersteund door lokale partijen, de komende periode gezamenlijk aan de slag gaan om de CF methode in het noorden van ons land op de kaart te zetten. Friesland zien wij als een kansrijke regio gezien de groeiende belangstelling voor onze methode en de enthousiaste reacties op plekken waar de trainingen reeds worden gegeven. We hopen hier in het najaar een vervolg aan te geven en zijn op zoek naar organisaties die hier de waarde van inzien en bereid zijn om tegen een speciaal tarief trainers op te laten leiden. Gefeliciteerd allemaal! Tige tank en oant sjen 😃

Promotieonderzoek bekroond met doctorsgraad

1 januari 2025

Trots op ‘onze’ neuropsycholoog Anna Meijer die vandaag de academische doctorsgraad kreeg uitgereikt op de Vrije Universiteit Amsterdam. Zij verdedigde met verve haar proefschrift “Physical activity during childhood: How exercise impacts the brain” voor een promotiecommissie. Diverse hoogleraren, waaronder professor dr. Erik Scherder, stelden kritische vragen over het proefschrift. Anna vormt samen met Sara Galle ons team van neuropsychologen dat garant staat voor de wetenschappelijke onderbouwing van de Cognitieve Fitness methode. Gefeliciteerd Anna!

Samenwerking met de Hersenstichting

1 januari 2025

Onlangs met veel plezier een inspiratiesessie Cognitieve Fitness verzorgd voor de medewerkers van de Hersenstichting. Dank voor de uitnodiging Merel Heimens Visser en Annemarie van der Sar en fijn dat we een actieve bijdrage hebben mogen leveren tijdens jullie medewerkersdag. We zien uit naar de samenwerking op meerdere projecten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden en het risico op hersenaandoeningen te verkleinen.

Train met de Ledsreact

Een ontzettend leuk en handig product van onze Belgische partner LEDSREACT welke een geweldige aanvulling is voor trainers om aan de cognitie en conditie van hun deelnemers/sporters te werken. Geschikt voor vele doelgroepen, van (top)sporters tot ouderen met een beperking.

De Direction is een slimme schijf, waarmee je als trainer jouw deelnemers kunt uitdagen qua geheugen, reactievermogen, logica en uithoudingsvermogen. Hij is klein, zeer eenvoudig te bedienen, regenbestendig en gaat na 3 uur opladen wel 40-60 uur mee.

We werken o.a. samen met