Maak kennis met Cognitieve Fitness
Move your body, sharpen your brain
De enige originele Cognitieve Fitness trainersopleiding die onderzocht en erkend is door het Trimbos Instituut
Cognitieve Fitness is een neurowetenschappelijk onderbouwde en onderzochte methode die gericht is op het gezond krijgen en houden van onze hersenen.
De methode combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en maakt gebruik van bewuste ontspanning. Het wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en bij psychische klachten. Cognitieve Fitness richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk een ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden..
Opleidingen, workshops en lezingen
Body Brain Dynamics is de grondlegger van Cognitieve Fitness en verzorgt opleidingen tot gecertificeerde Cognitieve Fitness trainer.
of..
Ben je op zoek naar een leuke en inspirerende workshop met een serieuze boodschap? Bijvoorbeeld voor een congres, studiedag of teambuildingsactiviteit? De experts van Body Brain Dynamics worden veel gevraagd voor workshops, lezingen en congressen waarbij vitaliteit en de wisselwerking tussen beweging en het brein centraal staan. Zij weten op een originele wijze kleine en grote groepen mensen mentaal en fysiek in beweging te krijgen. Met een combinatie van inhoud, beweging en uitdagende oefeningen slagen zij erin om een belangrijke boodschap op een interactieve en humorvolle wijze over te brengen.
Maak kennis met Body Brain Dynamics
Eindeloze mogelijkheden
Bij Body Brain Dynamics geloven we erin dat iedereen het recht heeft om te leren. Of het nu gaat om het perfectioneren van een bepaalde vaardigheid of het aanleren van een volledig nieuwe vaardigheid, onze experts staan je bij om de kennis die je zoekt eigen te maken. Onze cursussen zijn uniek en gevarieerd om zo aan alle behoeften en vaardigheden te voldoen. Bekijk de rest van onze website om meer te weten te komen en neem contact met ons op als je nog vragen hebt.
Upcoming Events
za 16 sepUtrecht16 sep 10:00 – 09 dec 17:00Utrecht, Ambachtsweg 78, 3542 DH Utrecht, Nederland
vr 22 sepDe locatie wordt later bepaald22 sep 13:00 – 23 sep 17:00De locatie wordt later bepaald
vr 29 sepExpertise Centrum Arnhem29 sep 09:30 – 17:00Expertise Centrum Arnhem, Jachthoornlaan 1, 6813 CH Arnhem, Nederland
do 05 oktDe locatie wordt later bepaald05 okt 00:00 – 0:05De locatie wordt later bepaald
ma 09 oktDe locatie wordt later bepaald09 okt 10:30 – 12:30De locatie wordt later bepaald
do 02 novDe locatie wordt later bepaald02 nov 00:00 – 0:05De locatie wordt later bepaald
wo 29 novDe locatie wordt later bepaald29 nov 18:30 – 21:30De locatie wordt later bepaald29 nov 18:30 – 21:30De locatie wordt later bepaaldCognitieve Sport Coaching biedt een nieuwe kijk op trainen en coachen. Waar de training vaak gericht is op het verbeteren van techniek en soms tactiek, richt deze vorm van coaching zich juist op dat lichamelijke onderdeel dat we bij iedere sport hard nodig hebben, onze hersenen. https://www.nlcoach
do 21 mrtDe locatie wordt later bepaald21 mrt 2024 14:30 – 15:30De locatie wordt later bepaald- za 23 mrtOpleidingscentrum Body Brain Dynamics23 mrt 2024 10:00 – 17:00Opleidingscentrum Body Brain Dynamics, Ambachtsweg 78, 3542 DH Utrecht, Nederland
vr 15 sepVinkeveen15 sep 10:00 – 16:30Vinkeveen, Kerklaan 32, 3645 EV Vinkeveen, Nederland15 sep 10:00 – 16:30Vinkeveen, Kerklaan 32, 3645 EV Vinkeveen, NederlandIn samenwerking met NLActief en de Hersenstichting hebben we de grondbeginselen van Cognitieve Fitness verwerkt in een verdiepende module voor preventie centra (o.a. sportscholen, fysiopraktijken) die werken met mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH).
ma 11 sepHaarlem11 sep 10:30 – 17:15Haarlem, Schotersingel 2, 2021 GE Haarlem, Nederland11 sep 10:30 – 17:15Haarlem, Schotersingel 2, 2021 GE Haarlem, NederlandEen initiatief van de Nederlandse ggz in samenwerking met het Museum van de Geest. Wij zullen deze dag CF workshops verzorgen op het Activatieplein. Tickets verkrijgbaar via https://www.denederlandseggz.nl/festival-van-de-leefstijl
Het Fitte Brein
Chassé theater Breda, 10 december 2022
Uitgelicht nieuws
Start najaarsopleiding 2023
Dit weekend zijn we weer gestart met onze najaarsopleiding tot Cognitieve Fitness trainer. Een nieuwe groep van 15 enthousiaste deelnemers die zich de komende maanden gaat verdiepen in onze methode. De eerste les stond in het teken van de neurowetenschappelijke onderbouwing van onze 3 kernelementen toegelicht door neuropsycholoog dr. Anna Meijer. Daarnaast kregen de deelnemers alvast een voorproefje van de uitdagende CF-oefeningen die zij de komende periode onder de knie moeten gaan krijgen.
Ben je ook geïnteresseerd in onze trainersopleiding? De inschrijving voor de voorjaarsopleiding in 2024 is inmiddels gestart. Onze trainersopleiding wordt al aangeboden sinds 2012 en is de enige origisdninele Cognitieve Fitness trainersopleiding die onderzocht en erkend is door het Trimbos Instituut. Laat je dus niet misleiden door andere aanbieders die claimen een soortgelijke trainersopleiding te verzorgen en daarbij eveneens gebruik maken van de term Cognitieve Fitness. Voor alle duidelijkheid: deze aanbieders hebben geen enkele link onze organisatie/methode. Wij vinden het jammer dat zij proberen mee te liften op onze naamsbekendheid en succes en betreuren de verwarring die hierdoor ontstaat bij het grote publiek en onze gecertificeerde CF-trainers.
CF en Parkinson Boxing
Afgelopen week een leuk en constructief gesprek gehad met Hans en Dini Louwerse van Sport & Survival Team Ede. Naast een gedeelde achtergrond in de martial arts delen we nog een andere passie, namelijk: mensen op een actieve en plezierige manier in beweging brengen om het brein en het lichaam gezond te houden. Zij timmeren hard aan de weg met Parkinson boxing en wij met de verspreiding van onze Cognitieve Fitness methode. We hebben afgesproken verder te verkennen waar we de samenwerking kunnen vinden om onze (internationale) ambities verder invulling te geven. Wordt vervolgd!
Workshop Recovery Run trainers
Onlangs een inspiratiesessie mogen verzorgen voor de trainers van Recovery Run. RCVRY RUN (voluit Recovery Run) biedt speciale buitensport en beweeggroepen aan voor vrouwen met borstkanker. Deze doelgroep heeft vaak te maken hebben met concentratie-, geheugenproblematiek en moeite met veel prikkels. Vandaar dat een workshop cognitieve fitness goed aansluit bij de trainingen die zij geven. Ook geïnteresseerd in een unieke en inspirerende workshop geschikt voor alle doelgroepen? Neem gerust contact met ons op.
Verdiepingsmodule NAH
In het najaar starten we weer met onze nieuw ontwikkelde Verdiepingsmodule NAH (Niet-aangeboren hersenletsel). Deze nieuwe loot aan de stam van ons opleidingsaanbod is tot stand gekomen in samenwerking met Hersenstichting en NL Actief. De Hersenstichting heeft ons gevraagd om vanuit onze expertise een kortdurende opleiding te ontwikkelen voor bewegingsdeskundigen met de specialisatie NAH. NL Actief, de grootste brancheorganisatie in de Nederlandse sport, verzorgt onder andere de werving voor deze module. We zijn uiteraard verheugd om samen te werken met deze twee belangrijke partijen.
In deze tweedaagse opleiding krijgen de deelnemers kennis en inzicht aangereikt, onder andere over de CF-methodiek, de doelgroep NAH en de effecten van beweging, uitdaging en ontspanning op het brein. Doel is om het inzicht bij de deelnemers over het bewegen met de doelgroep NAH te vergroten en henzelf de vertaalslag naar de eigen beweegpraktijk te laten maken. Een ander doel is om NAH cliënten op een laagdrempelige en toegankelijke manier te motiveren om te gaan bewegen bij lokale beweegaanbieders en daarmee zowel de lichamelijke conditie als het functioneren van het brein positief te beïnvloeden. Mensen met hersenletsel worden op deze manier gemotiveerd om weer in beweging te komen, met als doel om na een periode van revalidatie het ‘gewone’ leven weer op te pakken en de kans op terugval te doen afnemen.
De module heeft een praktisch en interactief karakter met een mix van werkvormen (blended learning). Alle onderwerpen van CF komen aanbod, inspanning, uitdaging en ontspanning, specifiek gericht op NAH.
Praktische informatie:
Cursusdagen:
lesdag 1 - vrijdag 15 september
lesdag 2 - vrijdag 6 oktober
Locatie: De Boei, Kerklaan 32 Vinkeveen
Kosten voor de opleiding in 2023 - €595,- (excl. 21% BTW)
(subsidie van €250,- mogelijk vanuit de Hersenstichting voor reeds gecertificeerde Bewegingsdeskundige NAH - preventiecentrum Meet me @ the gym)
Meer informatie en aanmelden via onderstaande link:
Ook nieuwe lichting CF trainers in Friesland
Ook in Friesland hebben we onze trainersgilde verder kunnen uitbreiden! 13 enthousiaste CF trainers mochten afgelopen weekend het welverdiende certificaat in ontvangst nemen. Daarmee sluiten we deze succesvolle in company opleiding af met dank aan Sport Fryslan voor de samenwerking. Supertrots op deze nieuwe lichting CF ambassadeurs die staan te trappelen om met deze unieke methode van start te gaan. Ook geïnteresseerd in een incompany opleiding? We informeren je graag over de mogelijkheden.
Versterking van ons trainerscorps
We hebben onze reguliere voorjaarsopleiding afgerond en dat betekent dat ons trainerscorps is uitgebreid met 12 nieuwe gecertificeerde CF trainers. Trots op deze enthousiaste CF ambassadeurs die zich gaan inspannen om CF verder op de kaart te zetten! Veel succes!
In september starten we weer met onze reguliere najaarsopleiding waarvoor nog enkele plaatsen beschikbaar zijn.
Onze eerste buitenlandse optreden is een feit!
Op uitnodiging van het Belgisch Centrum voor innovatief agrarisch ondernemen (CIAGO) mochten we onlangs twee optredens verzorgen tijdens het Food en Tech Netwerkevent FXT Connect in Genk. Tech innovators, food producers, investors en supporters kwamen hier bijeen om kennis en expertise te delen en nieuwe samenwerkingen aan te gaan. Naast boeiende sprekers en het verkennen van nieuwe mogelijkheden in de tech- en voedingsindustrie had de organisatie nog een mooie primeur en verrassing in petto: Cognitieve Fitness. Het is wetenschappelijk bewezen dat voeding een cruciale rol speelt bij het behoud van een goede gezondheid. Datzelfde geldt voor de kracht van beweging. We weten bovendien allemaal dat voedsel verbindt maar hetzelfde geldt natuurlijk ook voor beweging. Gezonde voeding en een actieve levensstijl zijn de sleutels tot een gezond en gelukkig leven! Mooi om te zien dat CIAGO deze twee belangrijke aspecten op een laagdrempelige manier manier heeft weten te combineren.
Jongleren: goed voor je hersenen
Het is wetenschappelijk bewezen dat jongleren de groei van de hersenen stimuleert en de motoriek verbetert. Niet voor niets maakt het onderdeel uit van de CF training. Onlangs hadden we een interessant en inspirerend gesprek met Craig Quat uit de VS. Hij is de drijvende kracht achter de methode Functional Juggling. Een methode die ook gestoeld is op de neurowetenschap en uitdaging en plezier hoog in het vaandel heeft staan. Voor beide partijen bood het gesprek voldoende aanknopingspunten om verder te verkennen waar we kunnen samenwerken. Wordt vervolgd!
In company opleiding succesvol afgerond
Afgelopen weekend hebben we een in company opleiding afgerond voor medewerkers van Team Sportservice en de gemeente Hoorn. De gemeente Hoorn zet zich in om haar bewoners te motiveren en te activeren om meer te gaan bewegen. Team Sportservice ondersteunt en begeleidt overheden, scholen en verenigingen rondom de inzet van sport en bewegen. Veelal putten zij hierbij uit reeds bestaande en erkende interventies met een bewezen effectiviteit.
We zijn blij dat zij nu ook onze CF methode gaan inzetten om gemeenten, het onderwijs, zorg- en welzijnsinstellingen en sportaanbieders te ondersteunen met het behalen van hun doelstellingen rondom sportstimulering, gezondheid en participatie. Ook geïnteresseerd in een in company opleiding voor jouw organisatie? We informeren je graag over de voorwaarden en de kosten.
CF Workshop bij Lister
Op uitnodiging van Lister mochten wij onlangs een workshop cognitieve fitness verzorgen tijdens een bijeenkomst van het kennisnetwerk Leefstijl in Utrecht. Als Ggz organisatie begeleidt Lister mensen met een ernstige psychiatrische aandoening bij wonen, werken en leren. Het werken aan een gezonde leefstijl is een speerpunt binnen Lister en moet een vanzelfsprekend onderdeel worden in de begeleiding van cliënten. De deelnemers reageerden enthousiast op onze methode en we gaan samen met Lister kijken hoe we hier een follow-up aan kunnen geven. Mocht jouw organisatie vitaliteit ook als speerpunt hebben en hier op een ludieke en laagdrempelige manier aandacht aan willen besteden informeer dan eens naar de mogelijkheden!
Nieuwe CF trainers
Blij met onze nieuwe lichting CF trainers die gisteren hun opleiding met succes hebben afgerond. Zij gaan de komende periode enthousiast aan de slag met de CF methode binnen hun eigen vakgebied. We wensen deze CF ambassadeurs veel succes toe! Ook geïnteresseerd in deze evidence-based methode? Eind maart start de eerstvolgende opleiding.
Geslaagd optreden tijdens het Fitte Brein
Gisteren een mooi optreden mogen verzorgen tijdens het Fitte Brein evenement in Breda. In een overvol Chassé Theater mochten wij het enthousiaste publiek in beweging brengen. Het was een genoegen om het podium te mogen delen met inspirerende sprekers als Ard Schenk, Willem Philipsen, Dick Swaab en Eric Scherder en bij te mogen dragen aan de belangrijke boodschap om je hersenen gezond te houden. Met dank aan dagvoorzitter Jan Voortman van Professionals in NAH en de Hersenstichting en Esmee Ooms voor de uitstekende organisatie.
Afronding verdiepingsmodule NAH
We hebben afgelopen weekend onze tweedaagse verdiepingsmodule NAH (niet-aangeboren hersenletsel) afgesloten met een enthousiaste groep beweegdeskundigen. Doel van deze nieuwe module is het bieden van inspiratie en verdieping aan professionals die werken met deze doelgroep. Dat doen we door de kennis en het inzicht te vergroten over het bewegen met NAH-cliënten. Aan de basis liggen de wetenschappelijk onderbouwde principes van de Cognitieve Fitness methode waarbij deelnemers worden gestimuleerd om de vertaalslag te maken naar de eigen praktijk. Hiermee willen we een bijdrage leveren aan de ambitie om mensen met NAH op een laagdrempelige en toegankelijke manier te motiveren om te gaan bewegen bij lokale sportaanbieders en daarmee zowel de lichamelijke conditie als het functioneren van het brein positief te bëinvloeden. De verdiepingsmodule is opgezet samen met de Hersenstichting en NL Actief en heeft een praktisch en interactief karakter met een mix van werkvormen (blended learning). Binnenkort zal een evaluatie plaats vinden van deze pilot en de intentie is om het structureel aan te gaan bieden.
Laatste voorjaarsopleiding afgerond
Vandaag hebben we onze derde voorjaarsopleiding afgerond en dat betekent dat we ons team weer verder hebben uitgebreid met vijf nieuwe gecertificeerde CF trainers. Van harte gefeliciteerd Carolien, Gabrielle, Babette, Anouck en Jordi en veel succes met jullie inspanningen om CF verder op de kaart te zetten! In september starten we weer met onze najaarsopleiding waarvoor nog enkele plaatsen beschikbaar zijn.
Professionaliseringdag 2022
In het kader van onze jaarlijkse professionaliseringsdag hebben we voor de zomervakantie een deel van onze CF trainers weer geïnspireerd met nieuwe oefeningen en de laatste neurowetenschappelijke inzichten. We kijken terug op een gezellige en geslaagde bijeenkomst
CVA Netwerk Amsterdam
Het CVA Netwerk Amsterdam is een samenwerkingsverband van fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in de zorg voor patiënten met een CVA (Cerebro Vasculair Accident). Op uitnodiging van dit netwerk hebben we een Cognitieve Fitness workshop mogen verzorgen voor een enthousiaste groep fysiotherapeuten uit de 1e, 2e en 3e lijn. We hebben ze kennis laten maken met de Cognitieve Fitness-methodiek, om mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) op een laagdrempelige en toegankelijke manier te motiveren om te gaan bewegen en daarmee zowel de lichamelijke conditie als het functioneren van het brein positief te beïnvloeden. Mensen met hersenletsel hebben vaker fysieke beperkingen, ze moeten opnieuw hun grenzen leren kennen, wennen aan het leven na het letsel, waarbij sprake kan zijn van angst, onzekerheid, overgevoeligheid voor prikkels, vermoeidheid en lusteloosheid. Beweging zorgt voor een betere doorbloeding in de hersenen, bevordert de aanmaak van nieuwe hersencellen, bevordert de mogelijkheid dat hersendelen functies van beschadigde hersenen overnemen, kan negatieve gevolgen van stress op de hersenen tegen gaan en zorgt voor aanmaak van stoffen in de hersenen die je een goed gevoel geven. Bovendien kan beweging de kans op een terugval verkleinen.
Samenwerking met Bureau Jeugd en Media
Vandaag een mooie start gemaakt met onze nieuwe samenwerkingspartner Bureau Jeugd & Media (BJM). BJM is gespecialiseerd in mediawijsheid en mediaopvoeding. Zij hebben samen met ons een lespakket ontwikkeld genaamd ‘Balans & Focus’ over gezond en bewust gebruik door leerlingen van digitale tools zoals sociale media, gamen en de smartphone.
Leerlingen zijn verknocht aan hun smartphone, games en sociale media. Maar ze hebben ook veel moeite om te stoppen. Hierdoor gaan tieners vaak veel te laat slapen. Of ze worden zo afgeleid door alle triggers op hun mobiel, dat huiswerk maken nauwelijks lukt. Gevolgen zijn gevoelens van stress, een slechte concentratie, lage leermotivatie en vermoeidheid.
Met behulp van deze innovatieve lesmethode krijgen leerlingen wetenschappelijke inzichten over hoe hun brein reageert op digitale media. Ze denken na over de grote aantrekkingskracht van de smartphone en alle apps die hun aandacht voortdurend proberen te kapen. Ze leren hoe digitale beloning werkt: over dopamine-aanmaak bij notificaties. En de gaan bij zichzelf na hoe gevoelig ze zijn voor FOMO. De leerlingen brengen hun eigen mediagebruik in kaart en staan stil bij hun digitale balans. Hoe kunnen ze die verbeteren?
Bij de lessen van dit thema wordt gebruik gemaakt van instructievideo’s met oefeningen voor ‘cognitieve fitness’ om hun brein optimaal te gebruiken. Ten eerste door uitdagende bewegingsoefeningen en ten tweede door bewuste ademhalingsoefeningen te doen en je hoofd leeg te maken. Het was een geslaagde opnamedag met dank aan de jeugdige deelnemers en Freek Zwanenberg van Bureau Jeugd en Media
Nieuwe CF trainers in Friesland
Ook onze tweede voorjaarsopleiding hebben we succesvol kunnen afsluiten. We zijn zeer verheugd dat we onze trainersgilde in Friesland hebben kunnen uitbreiden met een groot aantal nieuwe gecertificeerde CF trainers. Een mooie mix van fysiotherapeuten, buurtsportcoaches en andere beweegprofessionals die, ondersteund door lokale partijen, de komende periode gezamenlijk aan de slag gaan om de CF methode in het noorden van ons land op de kaart te zetten. Friesland zien wij als een kansrijke regio gezien de groeiende belangstelling voor onze methode en de enthousiaste reacties op plekken waar de trainingen reeds worden gegeven. We hopen hier in het najaar een vervolg aan te geven en zijn op zoek naar organisaties die hier de waarde van inzien en bereid zijn om tegen een speciaal tarief trainers op te laten leiden. Gefeliciteerd allemaal! Tige tank en oant sjen 😃
Promotieonderzoek bekroond met doctorsgraad
Trots op ‘onze’ neuropsycholoog Anna Meijer die vandaag de academische doctorsgraad kreeg uitgereikt op de Vrije Universiteit Amsterdam. Zij verdedigde met verve haar proefschrift “Physical activity during childhood: How exercise impacts the brain” voor een promotiecommissie. Diverse hoogleraren, waaronder professor dr. Erik Scherder, stelden kritische vragen over het proefschrift. Anna vormt samen met Sara Galle ons team van neuropsychologen dat garant staat voor de wetenschappelijke onderbouwing van de Cognitieve Fitness methode. Gefeliciteerd Anna!
Train met de Ledsreact
Een ontzettend leuk en handig product van onze Belgische partner LEDSREACT welke een geweldige aanvulling is voor trainers om aan de cognitie en conditie van hun deelnemers/sporters te werken. Geschikt voor vele doelgroepen, van (top)sporters tot ouderen met een beperking.
De Direction is een slimme schijf, waarmee je als trainer jouw deelnemers kunt uitdagen qua geheugen, reactievermogen, logica en uithoudingsvermogen. Hij is klein, zeer eenvoudig te bedienen, regenbestendig en gaat na 3 uur opladen wel 40-60 uur mee.
We werken o.a. samen met
Bewegen voor je brein
Edwin van der Sar Foundation
KWBN
Trimbos Instituut
